Lorsqu’on vit une situation difficile, il n’est pas toujours évident de faire un choix éclairé pour recevoir le soutien adéquat et adapté à nos besoins. Dans l’imaginaire collectif, les psychologues sont souvent le premier spécialiste en santé mentale auquel on pense pour recevoir de l’aide. Cependant, il existe une multitude de professionnel(le)s de la relation d’aide qui peuvent vous soutenir dans votre cheminement. Comment s’y retrouver parmi les différentes formes d’aide psychologique? La réponse réside dans vos aspirations.
La psychothérapie est recommandée pour une exploration profonde de soi, la guérison de blessures émotionnelles et le traitement de problèmes psychologiques complexes. On cherche à répondre au « Pourquoi ? », c’est-à-dire qu’elle s’attarde entre autres au passé et à la source des difficultés vécues et qui reviennent malgré les efforts mis en place pour y remédier. Elle vise à identifier les causes profondes des difficultés et à instaurer des changements durables dans la façon de penser, de ressentir et d’agir. Elle est encadrée par la Loi. Seuls les professionnels détenant un permis délivré par l’Ordre des psychologues du Québec peuvent exercer la psychothérapie. Souvent, la psychothérapie est pratiquée par les psychologues, mais d’autres professionnel(le)s de la relation d’aide peuvent aussi offrir des services psychothérapeutiques avec l’obtention du permis de pratique.
L’intervention psychosociale sera recommandée si vous cherchez une aide concrète et immédiate pour faire face à des situations de crise ou surmonter des défis liés à votre environnement. Elle vise à s’adapter à des changements ou à retrouver un certain équilibre de vie. Avec l’intervention psychosociale, on cherche surtout à répondre à la question « Comment ? ». Il s’agit davantage d’une démarche collaborative qui aide à mieux naviguer à travers les circonstances dans le « ici et maintenant ». Le suivi psychosocial peut être offert par plusieurs professionnel(le)s, notamment les travailleur(euse)s sociaux, les criminologues, les sexologues, les conseiller(ère)·s en orientation, les psychoéducateur(rice)s. Dépendamment de votre problématique et de vos besoins, vous pourriez vous orientez vers un ou l’autre de ces professionnel(le)s.
Comment choisir?
Sachez qu’il n’y a pas de mauvais choix. Souvent, le suivi psychosocial et la psychothérapie peuvent se compléter harmonieusement.
Le suivi psychosocial peut servir de point de départ pour offrir un soutien initial précieux lorsqu’on traverse des changements importants ou des situations de crise. Il s’agit généralement d’un suivi à court ou moyen terme. Certaines personnes y trouvent une aide suffisante, tandis que d’autres l’utilisent comme tremplin vers la psychothérapie. D’autres optent directement pour la psychothérapie afin de recevoir un suivi approfondi et à long terme. Il n’y a pas de trajectoire unique. Chaque cheminement est valable et légitime, car le parcours le plus approprié dépend des besoins spécifiques de chaque personne.
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